Kaip atpažinti paslėptą uždegimą organizme: 7 simptomai, kuriuos dažnai ignoruojame
Kūnas kalba – mes tiesiog nepasiklausome
Uždegimas – tai ne visada raudona, patinusi žaizda ant piršto. Dažnai jis slypi giliau, veikia tyliai ir metų metais niokoja organizmą, kol pagaliau pasireiškia rimta liga. Kardiologai, reumatologai, net psichiatrai vis dažniau kalba apie tai, kad lėtinis paslėptas uždegimas yra susijęs su viskuo – nuo širdies ligų iki depresijos. Problema ta, kad jo simptomai tokie nespecifiški, jog žmonės juos priskiria nuovargiui, stresui ar tiesiog „amžiui”.
Simptomai, kurie atrodo kaip nieko ypatingo
1. Nuolatinis nuovargis
Ne tas nuovargis po sunkios darbo dienos. Tai toks, kuris nepraeina net po savaitgalio. Jei ryte keliatės jau pavargę, organizmas gali kovoti su kažkuo, ko dar nematote.
2. Sąnarių skausmas be aiškios priežasties
Gydytojai tai vadina „klajojančiu” skausmu – šiandien skauda kelį, rytoj – riešą. Žmonės dažniausiai sako: „Tikriausiai oras keičiasi.” Gali būti. Bet gali būti ir uždegimas.
3. Pilvo pūtimas ir virškinimo problemos
Žarnynas ir imuninė sistema yra neatsiejami. Kai žarnyno gleivinė sudirgusi, uždegimas plinta toliau. Nuolatinis pūtimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas – tai ne tik „jautrus skrandis”.
4. Odos pokyčiai
Egzema, rosacea, staiga atsiradę spuogai suaugus – oda dažnai pirma parodo, kas vyksta viduje. Ji tiesiog matomiau reaguoja.
5. Dažnos infekcijos
Jei susirgstate kiekvieną mėnesį, imuninė sistema gali būti per daug užimta kova su vidiniu uždegimu ir nebeturi resursų apsaugoti jus nuo išorinių grėsmių.
6. Nuotaikų svyravimai ir „smegenų rūkas”
Sunku susikaupti, mintys tarsi per vatą, be jokios priežasties liūdna? Tyrimai rodo, kad uždegimą skatinantys citokinai tiesiogiai veikia smegenų chemiją. Tai ne vien psichologinis reiškinys.
7. Perteklinis svoris, kuris nepraeina
Riebalinis audinys, ypač pilvo srityje, pats gamina uždegiminius junginius. Susidaro uždaras ratas – uždegimas skatina riebalų kaupimąsi, o riebalai – uždegimą.
Ką daryti, kai viskas atrodo „ne taip, bet ir ne blogai”
Pirmas žingsnis – paprastas kraujo tyrimas. CRB (C reaktyvusis baltymas) ir homocisteinas gali parodyti, ar organizme vyksta kažkas, ko nematome. Tai ne brangu ir ne sudėtinga, tiesiog reikia paprašyti gydytojo.
Tačiau tyrimai – tik pusė darbo. Lėtinį uždegimą labiausiai maitina tai, kas kasdien: perdirbtas maistas, cukrus, mažai miego, sėdimas gyvenimo būdas ir chroniškas stresas. Niekas to nenori girdėti, bet taip yra. Priešuždegiminė dieta – daugiau žuvies, daržovių, alyvuogių aliejaus, mažiau baltosios duonos ir dešrelių – tai ne madinga tendencija, o gana gerai pagrįsta strategija.
Kai kūnas šnibžda, o ne rėkia
Paslėpto uždegimo klasta ta, kad jis neskuba. Jis veikia metų metus, o žmogus tuo metu gyvena įprastą gyvenimą, gerai atrodydamas iš išorės. Todėl šie septyni simptomai tokie svarbūs – ne kaip diagnozė, o kaip signalas sustoti ir paklausti savęs: ar tikrai viskas gerai, ar tiesiog pripratau prie to, kaip jaučiuosi? Kartais skirtumas tarp šių dviejų dalykų yra daug didesnis, nei atrodo.
