Kaip atpažinti ankstyvus sveikatos sutrikimų signalus ir kada būtina kreiptis į gydytoją

Kodėl verta klausytis savo kūno kalbos

Žinote, kas įdomiausia? Mūsų kūnas nuolat su mumis kalba. Tik dažniausiai mes per užsiėmę, per išsiblaškę ar tiesiog per daug įpratę ignoruoti tuos subtillius signalus. Pagalvojate – „praeis”, „nuo darbo”, „tiesiog pavargau”. Ir kartais tikrai praeina. Bet kartais tas „praeis” virsta rimta problema, kurią galėjo būti daug lengviau išspręsti ankstyvoje stadijoje.

Nereikia tapti hipochondriku ir dėl kiekvieno čiaudėjimo bėgti pas gydytoją. Bet verta išmokti atpažinti tuos signalus, kurie iš tikrųjų reikalauja dėmesio. Tai tarsi automobilio gedimų lemputė – kai ji užsidega, galite ignoruoti ir važiuoti toliau, bet rizikuojate, kad mažas gedimas virs rimta avarija.

Nuovargis, kuris nepraeina

Visi pavargstame. Tai normalu. Bet yra skirtumas tarp normalaus nuovargio po sunkios darbo dienos ir to nuovargio, kuris tiesiog neleidžia gyventi. Jei jau savaitę ar ilgiau jaučiatės išsekę, nors miegojote pakankamai, jei ryte keliates jausdamiesi taip, lyg būtumėte bėgę maratoną, – tai ne normalus nuovargis.

Chroniškas nuovargis gali signalizuoti apie daugybę dalykų: nuo anemijos ar skydliaukės problemų iki diabeto ar net depresijos. Taip, depresija nėra „tik” psichologinė būsena – ji turi labai konkrečius fizinius simptomus. Jei pastebite, kad jūsų energijos lygis drastiškai pasikeitė ir tai trunka ilgiau nei kelias savaites, verta pasitikrinti.

Konkrečiai į ką atkreipti dėmesį:

• Nuovargis nepraeina net po poilsio
• Sunku susikaupti, atminties problemos
• Praradote susidomėjimą dalykais, kurie anksčiau teikė džiaugsmą
• Jums sunku atlikti įprastas kasdienes užduotis

Skausmas, kuris keičia įpročius

Štai kur daugelis mūsų padarome klaidą – priprантame prie skausmo. Galvos skausmas? Išgeriame tabletę. Nugaros skausmas? Na, visi gi skundžiasi nugara. Skrandžio diskomfortas? Turbūt kažką ne taip suvalgėme.

Bet skausmas yra kūno būdas pasakyti, kad kažkas negerai. Ypač jei tas skausmas tampa jūsų gyvenimo dalimi, jei pradedate keisti savo įpročius dėl jo – atsisakote tam tikrų veiklų, vartojate vis daugiau skausmą malšinančių vaistų, prastai miegojate dėl diskomforto.

Pavyzdžiui, nuolatinis skrandžio diskomfortas gali būti ne tik „nervų” ar „blogo maisto” pasekmė. Tai gali būti opalige, refliukso liga, net skrandžio opos pradžia. Reguliarus galvos skausmas gali signalizuoti apie kraujospūdžio problemas, migrenas ar kitas neurologines būkles.

Kada tikrai reikėtų susirūpinti:

• Skausmas trunka ilgiau nei kelias savaites
• Skausmo intensyvumas didėja
• Skausmas žadina naktį
• Įprasti skausmą malšinantys vaistai nebepadeda
• Skausmas riboja jūsų kasdienę veiklą

Svorio pokyčiai be pastangų

Taip, daugelis mūsų norėtų numesti svorį be pastangų. Bet kai tai vyksta savaime, be dietų ar sporto, tai ne priežastis šventei – tai priežastis susirūpinimui. Tas pats pasakytina ir apie staigų svorio augimą.

Netikėtas svorio kritimas (daugiau nei 5% jūsų svorio per 6-12 mėnesių be jokių pastangų) gali signalizuoti apie skydliaukės problemas, diabetą, virškinimo trakto sutrikimus ar net onkologines ligas. Staigus svorio augimas gali būti susijęs su hormonų disbalansu, širdies ar inkstų problemomis.

Ypač atkreipkite dėmesį, jei svorio pokyčiai lydi kiti simptomai – padidėjęs ar sumažėjęs apetitas, virškinimo sutrikimai, nuotaikos svyravimai, odos pokyčiai. Tai gali būti svarbūs diagnostiniai raktai.

Kvėpavimo sunkumai ir širdies ritmo pokyčiai

Jūsų širdis ir plaučiai dirba be pertraukos visą gyvenimą. Kai jie pradeda siųsti signalus, kad kažkas negerai, tikrai verta klausytis. Dusulys lipant laiptais, nors anksčiau tai buvo lengva? Nereguliari širdies veikla? Krūtinės spaudimas ar diskomfortas?

Daugelis žmonių, ypač moterų, ignoruoja širdies problemų simptomus, nes jie ne visada pasireiškia kaip „klasikinis” krūtinės skausmas. Tai gali būti tiesiog neįprastas nuovargis, dusulys, pykinimas ar net skausmas žandikaulyje ar nugaroje.

Simptomai, kurių negalima ignoruoti:

• Dusulys atliekant įprastas užduotis
• Nereguliari širdies veikla ar širdies plakimas
• Krūtinės diskomfortas ar spaudimas
• Galvos svaigimas ar alpimas
• Patinusios kojos ar kulkšnys

Jei patyrėte staigų, stiprų krūtinės skausmą, dusulį, stiprų galvos skausmą su regėjimo sutrikimais – tai neatidėliotinos pagalbos situacija. Skambinkite 112.

Odos pokyčiai, kuriuos lengva praleisti

Oda – tai didžiausias mūsų organas, ir ji gali daug papasakoti apie tai, kas vyksta organizme. Ne tik apie odos ligas, bet ir apie vidinius sutrikimus.

Nauja apgama, kuri keičia formą, dydį ar spalvą? Žaizda, kuri negyja kelias savaites? Neįprastas odos spalvos pasikeitimas – pageltimas, išblyškimas, mėlynumas? Tai verta parodyti specialistui. Odos vėžys yra viena iš labiausiai paplitusių vėžio formų, bet anksti aptiktas – viena iš labiausiai išgydomomų.

Bet oda gali signalizuoti ir apie kitas problemas. Pernelyg sausa oda gali būti skydliaukės sutrikimo požymis. Tamsūs dėmės ant kaklo ar pažastų gali signalizuoti apie insulino rezistenciją. Geltonumas gali rodyti kepenų problemas.

Virškinimo sistemos signalai

Apie virškinimą kalbėti ne pati maloniausią tema, bet būtent čia dažnai pasireiškia svarbūs sveikatos signalai. Nuolatinis viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, kraujas išmatose, juodos spalvos išmatos, nuolatinis pilvo pūtimas ar skausmas – visa tai reikalauja dėmesio.

Daugelis žmonių gyvena su virškinimo problemomis metų metus, manydami, kad „taip jau yra”. Bet nuolatinis diskomfortas nėra normalus. Tai gali būti dirgliosios žarnos sindromas, uždegiminės žarnyno ligos, celiakija ar kiti sutrikimai, kuriuos galima gydyti.

Ypač atkreipkite dėmesį, jei pastebite kraujo išmatose – tai visada reikalauja medicininės konsultacijos. Taip, tai gali būti tik hemorojus, bet gali būti ir kažkas rimtesnio. Geriau pasitikrinti ir ramiai miegoti.

Kada tikrai reikia skambinti gydytojui

Gerai, dabar jau suprantate, kad reikia klausytis savo kūno. Bet kaip atskirti, kas reikalauja skubaus dėmesio, o kas gali palaukti planinio vizito?

Skubios pagalbos situacijos (skambinkite 112):

• Staigus, stiprus krūtinės skausmas ar spaudimas
• Sunkus kvėpavimas ar dusulys
• Stiprus galvos skausmas su regėjimo sutrikimais, kalba ar judesių koordinacija
• Staigus stiprus pilvo skausmas
• Sąmonės sutrikimas ar alpimas
• Stiprus kraujavimas
• Savižudybės mintys ar ketinimai

Situacijos, kai reikia kreiptis per kelias dienas:

• Karščiavimas, trunkantis ilgiau nei 3 dienas
• Nuolatinis skausmas, kuris blogėja
• Netikėtas svorio kritimas
• Kraujas šlapime ar išmatose
• Nuolatinis kosulys, trunkantis ilgiau nei 3 savaites
• Neįprasti simptomai, kurie trikdo normalų gyvenimą

Situacijos planiniams vizitams:

• Nuolatinis nuovargis
• Lėtiniai skausmai
• Odos pokyčiai
• Virškinimo problemos
• Miego sutrikimai
• Nuotaikos pokyčiai

Jūsų sveikata – jūsų atsakomybė, bet ne vienatvė

Štai ko tikrai nenoriu, kad išsineštumet iš šio straipsnio – baimę. Tikslas ne išgąsdinti jus, o įgalinti. Supratimas, kada verta kreiptis pagalbos, suteikia kontrolę, o ne atima ją.

Taip, kartais tas „kažkas” tikrai yra rimta problema. Bet žinote ką? Anksti aptikta problema – tai problema, kurią dažniausiai galima išspręsti. Vėžys, aptiktas pirmoje stadijoje, turi nepalyginamai geresnes prognozes nei tas, kuris diagnozuojamas jau ketvirtoje. Diabetas, kontroliuojamas nuo pat pradžių, nesukelia tų komplikacijų, kurias sukelia nekoreguojamas. Širdies liga, gydoma laiku, leidžia gyventi pilnavertį gyvenimą.

Tad klausykitės savo kūno. Jis jums pasakys, ko jam reikia. Ir kai jis kalba – neužsikimškite ausų. Nebijokite atrodyti „perdėtai rūpestingi” ar „hipochondriški”. Gydytojai verčiau dešimt kartų išgirs apie tai, kas pasirodė nerimta, nei vieną kartą per vėlai išgirs apie tai, kas galėjo būti išspręsta anksčiau.

Ir dar vienas dalykas – profilaktiniai patikrinimai. Net jei jaučiatės puikiai, reguliarūs patikrinimai gali aptikti problemas, kurios dar neturi simptomų. Kraujospūdis, cholesterolio lygis, cukraus kiekis kraujyje – visa tai galima patikrinti prieš atsirandant problemoms.

Jūsų sveikata yra vertingiausia, ką turite. Ir ji nusipelno dėmesio – ne obsesyvaus, ne paranojiško, bet sąmoningo ir rūpestingo. Būkite savo kūno advokatas, klausykite jo, gerbkite jį ir nedelsdami ieškokite pagalbos, kai ji reikalinga. Tai ne silpnumo ženklas – tai išminties ir savęs vertinimo ženklas.