Vitaminai, kurie padeda kovoti su kasdieniu stresu

Kiekvieno žmogaus sveikata – tai visuma. Stresas, prasta mityba, miego trūkumas ir nuolatinis skubėjimas daro įtaką mūsų savijautai. Net jei stengiamės maitintis sveikai, ne visada pavyksta aprūpinti organizmą visomis reikalingomis medžiagomis. Todėl vis dažniau į kasdienybę įtraukiami vitaminai, maisto papildai ir supermaistas.

Papildai gali padėti papildyti trūkstamas medžiagas, ypač kai kalbame apie vitaminą D, magnį, omega-3 ar B grupės vitaminus. Šios medžiagos svarbios tiek energijai, tiek imunitetui, tiek bendrai savijautai. Kai žmogus patiria nuolatinį stresą, organizmas išnaudoja daugiau tam tikrų maistinių medžiagų, todėl jų papildymas tampa ypač svarbus.

Pavyzdžiui, vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) padeda reguliuoti hormonų veiklą, o vitaminas C mažina laisvųjų radikalų žalą, kurią sukelia stresas. Taip pat svarbu mineralai, tokie kaip cinkas ir selenas, kurie prisideda prie psichologinės pusiausvyros palaikymo. Adaptogenai, tokie kaip ašvaganda ar rodiola, taip pat populiarėja dėl savo gebėjimo padėti organizmui prisitaikyti prie emocinių ir fizinių iššūkių.

Supermaistas – natūralūs produktai kaip spirulina, chia sėklos ar maca – lengvai įtraukiami į kasdienę mitybą ir suteikia papildomos naudos be dirbtinių priedų. Jie aprūpina organizmą ne tik vitaminais ir mineralais, bet ir antioksidantais, kurie padeda mažinti uždegiminius procesus bei stiprina nervų sistemą.

Be to, labai svarbu nepamiršti gyvenimo būdo veiksnių. Net ir vartodami aukščiausios kokybės papildus, jei nuolat pervargstame, neišsimiegame ir neturime laiko sau – rezultatai bus riboti. Papildai turi būti dalis bendro požiūrio į sveikatą.

Norint pasiekti geriausią rezultatą, svarbu rinktis kokybiškus ir patikimus produktus. Daugiau informacijos ir platų pasirinkimą rasite vitaminų ir papildų parduotuvėje (https://vitabox.lt).